{"id":1081,"date":"2026-07-27T13:00:49","date_gmt":"2026-07-27T05:00:49","guid":{"rendered":"https:\/\/ekspresisyukur.com\/blog\/?p=1081"},"modified":"2026-07-27T13:00:49","modified_gmt":"2026-07-27T05:00:49","slug":"7-waktu-sesuai-untuk-menulis-melukis-atau-mendekorasi-jurnal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ekspresisyukur.com\/blog\/7-waktu-sesuai-untuk-menulis-melukis-atau-mendekorasi-jurnal\/","title":{"rendered":"7 Waktu sesuai untuk menulis, melukis atau mendekorasi jurnal"},"content":{"rendered":"<p>Tidak ada satu waktu yang &#8220;paling betul&#8221; untuk menulis, melukis atau menghias jurnal. Masa terbaik ialah waktu yang paling mudah kita berasa konsisten. Namun, berdasarkan amalan ramai pengamal journaling dan psikologi tabiat juga pengalaman sendiri, berikut ialah <strong data-start=\"224\" data-end=\"254\">7 waktu yang sesuai<\/strong> untuk menulis, menghias atau melukis jurnal sendiri. Setiap orang ada waktu yang dia sendiri rasa selesa tapi jika anda pemula, ini waktu-waktunya yang membantu.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1082 size-large\" src=\"https:\/\/ekspresisyukur.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/waktu-sesuai-menulis-jurnal-1024x681.jpg\" alt=\"\" width=\"625\" height=\"416\" srcset=\"https:\/\/ekspresisyukur.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/waktu-sesuai-menulis-jurnal-1024x681.jpg 1024w, https:\/\/ekspresisyukur.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/waktu-sesuai-menulis-jurnal-300x200.jpg 300w, https:\/\/ekspresisyukur.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/waktu-sesuai-menulis-jurnal-768x511.jpg 768w, https:\/\/ekspresisyukur.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/waktu-sesuai-menulis-jurnal-1536x1022.jpg 1536w, https:\/\/ekspresisyukur.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/waktu-sesuai-menulis-jurnal-2048x1362.jpg 2048w, https:\/\/ekspresisyukur.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/waktu-sesuai-menulis-jurnal-624x415.jpg 624w\" sizes=\"auto, (max-width: 625px) 100vw, 625px\" \/><\/p>\n<h3 class=\"PDq2pG_selectionAnchorContainer\" data-section-id=\"lp01rr\" data-start=\"162\" data-end=\"187\">1. \ud83c\udf05 Pada waktu pagi<\/h3>\n<p data-start=\"188\" data-end=\"308\">Minda masih segar dan tenang. Sesuai untuk menetapkan niat hari ini, menulis rasa syukur atau merancang aktiviti harian. Ambil masa sebentar sebelum memulakan kerja.<\/p><div id=\"ekspr-2022998469\" class=\"ekspr-content_2 ekspr-entity-placement\"><a href=\"https:\/\/ekspresisyukur.com\" aria-label=\"Green Grey Illustration Skincare Beauty Poster (57 x 43 cm)\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ekspresisyukur.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Green-Grey-Illustration-Skincare-Beauty-Poster-57-x-43-cm.png\" alt=\"\"  srcset=\"https:\/\/ekspresisyukur.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Green-Grey-Illustration-Skincare-Beauty-Poster-57-x-43-cm.png 3175w, https:\/\/ekspresisyukur.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Green-Grey-Illustration-Skincare-Beauty-Poster-57-x-43-cm-300x198.png 300w, https:\/\/ekspresisyukur.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Green-Grey-Illustration-Skincare-Beauty-Poster-57-x-43-cm-1024x677.png 1024w, https:\/\/ekspresisyukur.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Green-Grey-Illustration-Skincare-Beauty-Poster-57-x-43-cm-768x507.png 768w, https:\/\/ekspresisyukur.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Green-Grey-Illustration-Skincare-Beauty-Poster-57-x-43-cm-1536x1015.png 1536w, https:\/\/ekspresisyukur.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Green-Grey-Illustration-Skincare-Beauty-Poster-57-x-43-cm-2048x1353.png 2048w, https:\/\/ekspresisyukur.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Green-Grey-Illustration-Skincare-Beauty-Poster-57-x-43-cm-624x412.png 624w\" sizes=\"(max-width: 3175px) 100vw, 3175px\" width=\"3130\" height=\"1819\"   \/><\/a><\/div>\n<p data-start=\"310\" data-end=\"336\"><strong data-start=\"310\" data-end=\"336\">Apa yang boleh dibuat:<\/strong><\/p>\n<ul data-start=\"337\" data-end=\"425\">\n<li data-section-id=\"mdths\" data-start=\"337\" data-end=\"360\">Menulis jurnal syukur<\/li>\n<li data-section-id=\"skhj1m\" data-start=\"361\" data-end=\"385\">Melukis doodle ringkas<\/li>\n<li data-section-id=\"1qfsqm4\" data-start=\"386\" data-end=\"425\">Menghias halaman dengan tema hari itu (lekat sticker paling ringkas)<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"PDq2pG_selectionAnchorContainer\" data-section-id=\"15895qc\" data-start=\"432\" data-end=\"455\">2. \ud83c\udf19 Sebelum tidur<\/h3>\n<p data-start=\"456\" data-end=\"568\">Inilah waktu paling popular untuk berjurnal kerana kita boleh mengimbas kembali apa yang berlaku sepanjang hari. Jika tak berapa ingat, boleh lihat gambar-gambar di telefon yang diambil hari ni. Lebih mudah menulis bila melihat apa yang diambil dan dikongsikan hari itu dengan rakan atau family.<\/p>\n<p data-start=\"570\" data-end=\"596\"><strong data-start=\"570\" data-end=\"596\">Apa yang boleh dibuat:<\/strong><\/p>\n<ul data-start=\"597\" data-end=\"708\">\n<li data-section-id=\"cgm0df\" data-start=\"597\" data-end=\"626\">Menulis pengalaman hari ini<\/li>\n<li data-section-id=\"k3cfha\" data-start=\"627\" data-end=\"642\">Menilai emosi<\/li>\n<li data-section-id=\"1idqhhj\" data-start=\"643\" data-end=\"676\">Menulis perkara yang dipelajari<\/li>\n<li data-section-id=\"2vh6nn\" data-start=\"677\" data-end=\"708\">Menghias jurnal secara santai<\/li>\n<li data-section-id=\"2vh6nn\" data-start=\"677\" data-end=\"708\">Tulis perkara-perkara positif yang menyenangkan<\/li>\n<li data-section-id=\"2vh6nn\" data-start=\"677\" data-end=\"708\">Tulis sangka baik pada Tuhan jika emosi pada hari itu tak berapa best<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"PDq2pG_selectionAnchorContainer\" data-section-id=\"s6xyc\" data-start=\"715\" data-end=\"746\">3. \ud83d\ude0a Ketika berasa gembira<\/h3>\n<p data-start=\"747\" data-end=\"848\">Emosi positif sering mencetuskan kreativiti. Ramai suka menghias jurnal apabila hati sedang berbunga dan mood gembira.<\/p>\n<p data-start=\"850\" data-end=\"876\"><strong data-start=\"850\" data-end=\"876\">Apa yang boleh dibuat:<\/strong><\/p>\n<ul data-start=\"877\" data-end=\"978\">\n<li data-section-id=\"1l6wupd\" data-start=\"877\" data-end=\"903\">Tampal gambar, sticker, washi tape atau tiket<\/li>\n<li data-section-id=\"he1ywo\" data-start=\"904\" data-end=\"939\">Lukis bunga, corak, doodle atau ilustrasi<\/li>\n<li data-section-id=\"d14xn1\" data-start=\"940\" data-end=\"978\">Menulis kenangan yang ingin diingati<\/li>\n<li data-section-id=\"d14xn1\" data-start=\"940\" data-end=\"978\">Menulis perkara yang buat happy hari itu<\/li>\n<li data-section-id=\"d14xn1\" data-start=\"940\" data-end=\"978\">Gunting, tampal dan &#8216;punch&#8217; corak yang disukai<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"PDq2pG_selectionAnchorContainer\" data-section-id=\"1ytwve6\" data-start=\"985\" data-end=\"1028\">4. \ud83d\ude14 Ketika berasa sedih atau tertekan<\/h3>\n<p data-start=\"1029\" data-end=\"1127\">Jurnal boleh menjadi ruang yang selamat untuk meluahkan perasaan tanpa perlu menyimpannya sendiri. Pasti ada kebaikan atau hikmah pada hari kita berasa sedih tu. Allah beri sebab Dia tahu kita mampu hadapi.<\/p>\n<p data-start=\"1129\" data-end=\"1155\"><strong data-start=\"1129\" data-end=\"1155\">Apa yang boleh dibuat:<\/strong><\/p>\n<ul data-start=\"1156\" data-end=\"1273\">\n<li data-section-id=\"1vshr49\" data-start=\"1156\" data-end=\"1182\">Menulis apa yang dirasai<\/li>\n<li data-section-id=\"vb24sy\" data-start=\"1183\" data-end=\"1235\">Melukis warna atau bentuk yang menggambarkan emosi<\/li>\n<li data-section-id=\"t2fvl9\" data-start=\"1236\" data-end=\"1273\">Menulis doa atau kata-kata semangat<\/li>\n<li data-section-id=\"t2fvl9\" data-start=\"1236\" data-end=\"1273\">Menulis mutiara kata penguat semangat<\/li>\n<li data-section-id=\"t2fvl9\" data-start=\"1236\" data-end=\"1273\">Menulis sangka baik pada Tuhan<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"PDq2pG_selectionAnchorContainer\" data-section-id=\"1mj0upv\" data-start=\"1280\" data-end=\"1325\">5. \ud83d\ude0c Ketika ingin berehat atau &#8220;me time&#8221;<\/h3>\n<p data-start=\"1326\" data-end=\"1422\">Selepas penat bekerja atau mengurus keluarga, berjurnal boleh menjadi aktiviti yang menenangkan. Ia tempat untuk diri sendiri bertenang selepas selesaikan urusan orang lain.<\/p>\n<p data-start=\"1424\" data-end=\"1450\"><strong data-start=\"1424\" data-end=\"1450\">Apa yang boleh dibuat:<\/strong><\/p>\n<ul data-start=\"1451\" data-end=\"1548\">\n<li data-section-id=\"19vvg5y\" data-start=\"1451\" data-end=\"1499\">Menghias halaman dengan washi tape dan pelekat<\/li>\n<li data-section-id=\"uqgg6j\" data-start=\"1500\" data-end=\"1509\">Mewarna<\/li>\n<li data-section-id=\"1978j4k\" data-start=\"1510\" data-end=\"1548\">Menulis beberapa baris tanpa tekanan<\/li>\n<li data-section-id=\"1978j4k\" data-start=\"1510\" data-end=\"1548\">Ambil masa hanya 5 &#8211; 10 minit<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"PDq2pG_selectionAnchorContainer\" data-section-id=\"1ctzsvw\" data-start=\"1555\" data-end=\"1617\">6. \u2708\ufe0f Ketika bercuti atau selepas menghadiri sesuatu acara<\/h3>\n<p data-start=\"1618\" data-end=\"1722\">Setiap perjalanan atau pengalaman istimewa lebih bermakna apabila direkodkan sebelum kenangan itu pudar. Ingatan kita masih kuat pada waktu hari kejadian. Jadi, jika tak keberatan, bawa sekali jurnal bila kita travel.<\/p>\n<p data-start=\"1724\" data-end=\"1750\"><strong data-start=\"1724\" data-end=\"1750\">Apa yang boleh dibuat:<\/strong><\/p>\n<ul data-start=\"1751\" data-end=\"1841\">\n<li data-section-id=\"7j68m4\" data-start=\"1751\" data-end=\"1784\">Tampal tiket, resit atau poskad<\/li>\n<li data-section-id=\"2ndm38\" data-start=\"1785\" data-end=\"1804\">Lukis pemandangan<\/li>\n<li data-section-id=\"1hzv992\" data-start=\"1805\" data-end=\"1841\">Catat perkara menarik yang dialami<\/li>\n<li data-section-id=\"1hzv992\" data-start=\"1805\" data-end=\"1841\">Tulis kenangan manis di tempat tersebut<\/li>\n<li data-section-id=\"1hzv992\" data-start=\"1805\" data-end=\"1841\">Tulis ilmu yang dipelajari hari itu di tempat baru<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"PDq2pG_selectionAnchorContainer\" data-section-id=\"cq9oqj\" data-start=\"1848\" data-end=\"1888\">7. \ud83c\udf89 Ketika menyambut detik penting<\/h3>\n<p data-start=\"1889\" data-end=\"1995\">Contohnya hari lahir, ulang tahun perkahwinan, graduasi, hari pertama bekerja atau permulaan tahun baharu. Kita akan lebih bersangat untuk menulis pada hari-hari istimewa ni. macam-macam idea akan keluar.<\/p>\n<p data-start=\"1997\" data-end=\"2023\"><strong data-start=\"1997\" data-end=\"2023\">Apa yang boleh dibuat:<\/strong><\/p>\n<ul data-start=\"2024\" data-end=\"2118\">\n<li data-section-id=\"101hb2p\" data-start=\"2024\" data-end=\"2052\">Menulis harapan dan impian<\/li>\n<li data-section-id=\"19rbhwa\" data-start=\"2053\" data-end=\"2073\">Merakam pencapaian<\/li>\n<li data-section-id=\"veo6oo\" data-start=\"2074\" data-end=\"2118\">Menghias halaman sebagai kenangan istimewa<\/li>\n<li data-section-id=\"veo6oo\" data-start=\"2074\" data-end=\"2118\">Dekorasi dengan lebih ceria banding hari biasa<\/li>\n<li data-section-id=\"veo6oo\" data-start=\"2074\" data-end=\"2118\">Letak gambar atau kenangan pada hari itu (jika ada)<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"PDq2pG_selectionAnchorContainer\" data-start=\"2143\" data-end=\"2236\"><strong data-start=\"2143\" data-end=\"2189\">Tidak perlu tunggu &#8220;mood&#8221; untuk berjurnal.<\/strong> Anda boleh menulis atau melukis jurnal ketika:<\/p>\n<ul data-start=\"2238\" data-end=\"2464\">\n<li data-section-id=\"tjv2mm\" data-start=\"2238\" data-end=\"2247\">\ud83c\udf05 Pagi<\/li>\n<li data-section-id=\"91z1na\" data-start=\"2248\" data-end=\"2266\">\ud83c\udf19 Sebelum tidur<\/li>\n<li data-section-id=\"3czrum\" data-start=\"2267\" data-end=\"2287\">\ud83d\ude0a Apabila gembira<\/li>\n<li data-section-id=\"jzidrn\" data-start=\"2288\" data-end=\"2320\">\ud83d\ude14 Apabila sedih atau tertekan<\/li>\n<li data-section-id=\"adh8qe\" data-start=\"2321\" data-end=\"2356\">\ud83d\ude0c Ketika ingin berehat (me time)<\/li>\n<li data-section-id=\"cfagjk\" data-start=\"2357\" data-end=\"2410\">\u2708\ufe0f Semasa atau selepas bercuti dan menghadiri acara<\/li>\n<li data-section-id=\"141nqpf\" data-start=\"2411\" data-end=\"2464\">\ud83c\udf89 Ketika menyambut detik-detik penting dalam hidup<\/li>\n<\/ul>\n<p data-start=\"2466\" data-end=\"2692\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\">Hakikatnya, <strong data-start=\"2478\" data-end=\"2548\">setiap emosi dan setiap detik mempunyai cerita yang layak dirakam.<\/strong> Sama ada dengan tulisan, lukisan, mewarna, kolaj atau hiasan, jurnal menjadi tempat menyimpan memori, mengurus emosi dan meraikan perjalanan hidup kita. Pilihlah dari salah satu waktu yang sesuai untuk menulis jurnal ini. Ia waktu &#8216;me&#8217; anda.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tidak ada satu waktu yang &#8220;paling betul&#8221; untuk menulis, melukis atau menghias jurnal. Masa terbaik ialah waktu yang paling mudah kita berasa konsisten. Namun, berdasarkan amalan ramai pengamal journaling dan&#8230; <a href=\"https:\/\/ekspresisyukur.com\/blog\/7-waktu-sesuai-untuk-menulis-melukis-atau-mendekorasi-jurnal\/\">Read more &raquo;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1082,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[],"class_list":["post-1081","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-menulis"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ekspresisyukur.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1081","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ekspresisyukur.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ekspresisyukur.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ekspresisyukur.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ekspresisyukur.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1081"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ekspresisyukur.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1081\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1083,"href":"https:\/\/ekspresisyukur.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1081\/revisions\/1083"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ekspresisyukur.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1082"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ekspresisyukur.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1081"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ekspresisyukur.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1081"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ekspresisyukur.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1081"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}