![\"\"](\"https:\/\/ekspresisyukur.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/starter-kit-journaling.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Apabila mendengar perkataan journaling<\/em>, mungkin ada yang membayangkan buku yang penuh dengan tulisan cantik, sticker berwarna-warni, lukisan kecil, washi tape dan hiasan yang tersusun rapi.<\/p>\n Tetapi adakah wanita berusia 35 tahun ke atas perlu membuat jurnal seperti itu? Journaling tidak mempunyai satu cara yang betul. Ada wanita yang suka menulis panjang lebar. Ada yang hanya menulis tiga perkara yang disyukuri. Ada yang suka menggunakan warna, sticker dan kolaj. Ada pula yang lebih selesa dengan halaman yang ringkas dan hampir kosong.<\/p>\n Yang penting ialah jurnal itu sesuai dengan diri pemilik itu sendiri.<\/p>\n Jika anda baru mahu bermula, tidak perlu membeli terlalu banyak barang. Mulakan dengan starter kit journaling<\/em> yang sederhana dan tambah aksesori sedikit demi sedikit apabila anda sudah tahu gaya journaling yang anda sukai dan selesa.<\/p>\n Perkara pertama yang diperlukan tentulah sebuah jurnal atau buku nota kosong. Buku nota ini tidak semestinya hardcover. Anda boleh sahaj menggunakan buku softcover ataupun tulis sendiri atas kertas A4 dan kemudian punch di sisi kertas. Buat seperti kita baru belajar di universiti atau sekolah menengah dulu.<\/p>\n Pilih jurnal berdasarkan cara anda mahu menggunakannya. Jika anda suka menulis banyak, pilih jurnal yang mempunyai ruang menulis yang luas. Jika anda suka membawanya ke mana-mana, saiz yang lebih kecil mungkin lebih praktikal.<\/p>\n Bagi jurnal kesyukuran pula, jurnal yang mempunyai soalan panduan atau ruang khusus boleh membantu wanita yang baru bermula kerana tidak perlu memikirkan setiap hari, \u201cHari ini saya nak tulis apa?\u201d<\/p>\n Yang paling penting, jangan pilih jurnal semata-mata kerana ia cantik. Pilih jurnal yang membuatkan anda rasa mahu membukanya dan menulis.<\/strong><\/p>\n Tidak perlu membeli satu kotak pen yang mahal.\u00a0Cukup bermula dengan satu atau dua batang pen yang selesa di tangan. Pilih warna hitam, biru atau warna kegemaran anda.<\/p>\n Jika anda suka menulis tajuk atau perkataan tertentu dengan warna berbeza, anda boleh menambah beberapa pen warna kemudian. Ataupun mungkin menggunakan highlighter.<\/p>\n Journaling bukan pertandingan tulisan paling cantik. Tulisan tangan yang tidak sempurna tetap mempunyai nilai kerana ia adalah tulisan anda. Dan tulisan yang tak berapa lawa tu tetap ada nilainya yang tersendiri pada tuan empunya jurnal.<\/p>\n Sangat sesuai, jika anda menyukainya.\u00a0<\/strong>Sticker bukan hanya untuk kanak-kanak atau remaja. Ia boleh digunakan sebagai penanda mood, hiasan, penanda tarikh atau sekadar memberikan sedikit warna pada halaman dalam jurnal kita.<\/p>\n Contohnya, sticker bunga boleh digunakan pada hari yang menggembirakan. Sticker cawan kopi mungkin mengingatkan kita kepada pagi yang tenang. Sticker daun boleh digunakan untuk menandakan hari kita memerlukan sedikit ruang untuk berehat. Dan sticker kata-kata motivasi, bantu kita untuk menguatkan dalam diri di saat hati diamuk emosi.<\/p>\n Namun, jangan gunakan sticker kerana merasakan jurnal perlu kelihatan cantik.\u00a0Gunakan kerana ia membuatkan anda seronok membuka jurnal.<\/strong><\/p>\n Bagi wanita yang tidak begitu suka menulis panjang, aktiviti mewarna boleh menjadi alternatif yang menarik.\u00a0Tidak perlu pandai melukis. Buat sahaja lukisan abstrak yang mampu dibuat kala itu. Atau mungkin jika jurnal yang anda beli sudah ada lukisan atau ruang untuk berkarya, warnakan sahaja.\u00a0Anda boleh mewarna corak yang sudah tersedia, mewarnakan bunga kecil di tepi halaman atau menggunakan warna untuk menunjukkan perasaan.<\/p>\n Contohnya: Warna juga boleh digunakan sebagai sistem mudah untuk mengenali keadaan emosi tanpa perlu menulis terlalu banyak. Mewarna juga mampu mengalih fikiran yang berserabut dengan menenangkan diri sebentar.<\/p>\n Washi tape merupakan salah satu aksesori yang mudah digunakan dan popular sejak beberapa tahun ini.\u00a0Ia boleh digunakan untuk membuat garisan, membahagikan bahagian halaman, menampal gambar atau sekadar menghias bahagian tepi jurnal.<\/p>\n Jika anda seorang yang minimalis, pilih satu atau dua corak sahaja.\u00a0Tidak perlu memenuhi seluruh halaman.\u00a0Kadang-kadang satu jalur kecil washi tape sudah cukup untuk membuat halaman terasa lebih istimewa.<\/p>\n Kolaj pula sesuai untuk wanita yang suka menyimpan kenangan.<\/p>\n Anda boleh menggunakan:<\/p>\n Contohnya, selepas bercuti bersama keluarga, anda boleh menampal tiket atau gambar kecil ke dalam jurnal dan menulis beberapa ayat tentang apa yang paling anda syukuri daripada perjalanan tersebut.<\/p>\n Jurnal akhirnya bukan sekadar tempat menulis.\u00a0Ia menjadi album kecil tentang kehidupan, kegembiraan dan kenangan yang kita lalui pada waktu itu.\u00a0<\/strong><\/p>\n Bagi mereka yang sukakan alam, daun, tumbuh-tumbuhan dan bunga juga boleh menjadi elemen menarik dalam journaling.\u00a0Anda boleh menggunakan bunga yang sudah dikeringkan atau daun yang telah dipres dan dilekatkan pada halaman.<\/p>\n Tetapi pastikan bahan tersebut benar-benar kering supaya tidak menyebabkan kelembapan atau kerosakan pada jurnal.<\/p>\n Daun dan bunga juga boleh digunakan sebagai simbol.\u00a0Contohnya, bunga yang berkembang buat pertama kalinya bila ditanam. Atau mungkin daun-daun tertentu melibatkan emosi di mana mungkin pokok itu ditanam oleh ahli keluarga yang telah pergi menghadap Ilahi.<\/p>\n Jika anda mahu mencuba kolaj, dua alat asas yang berguna ialah gunting dan gam.\u00a0Pilih gam yang sesuai untuk kertas dan tidak terlalu basah supaya halaman tidak mudah berkedut.<\/p>\n Tidak perlu membeli peralatan khas pada permulaan. Gunakan apa yang sudah ada di rumah.<\/p>\n Sebenarnya, ada satu lagi perkara yang jauh lebih penting daripada semua aksesori tadi \u2014 idea tentang apa yang hendak ditulis.<\/strong><\/p>\n Jika anda baru bermula, sediakan beberapa soalan mudah seperti:<\/p>\n \u201cApakah perkara kecil yang membuat saya tersenyum hari ini?\u201d Soalan-soalan ini dapat membantu anda menjadikan journaling lebih mudah dan tidak terasa seperti tugasan.<\/p>\n Jika anda baru bermula, anda sebenarnya tidak memerlukan banyak perkara.<\/p>\n Starter kit asas boleh terdiri daripada:<\/strong><\/p>\n \ud83d\udcd4 1 jurnal Selepas beberapa minggu menulis, anda akan mula mengetahui gaya yang bagaimana sesuai untuk diri sendiri.<\/p>\n Mungkin anda rupanya lebih suka menulis daripada menghias. Atau mungkin anda menemukan bahawa tiga baris tulisan tentang perkara yang disyukuri sudah cukup untuk membuat hari terasa lebih bermakna dan belajar bersangka baik pada Allah selalu (walaupun hari pada hari itu tak best).<\/p>\n Journaling tidak perlu mahal. Tidak perlu sempurna. Dan tidak perlu mengikut gaya orang lain.<\/strong><\/p>\n Untuk wanita 35 tahun ke atas, journaling boleh menjadi satu ruang kecil untuk berhenti seketika daripada kesibukan, mendengar suara hati dan menghargai kehidupan yang sedang dilalui.\u00a0Kerana pada akhirnya, jurnal bukan tentang bagaimana cantiknya halaman yang kita hasilkan.\u00a0Jurnal adalah tentang cerita kehidupan yang kita pilih untuk tidak melupakannya.\u00a0<\/strong><\/p>\n Jika anda bercadang untuk menulis kenangan-kenangan indah, perlara-perkara baik yang berlaku dalam hidup dan anda hendak menjurnal tapi tidak tahu bagaimana hendak bermula, boleh dapatkan jurnal kesyukuran di Ekspresi Syukur<\/strong><\/a><\/span>.<\/span> Anda bukan sekadar memiliki jurnal hardcover yang bagus tapi isinya yang membuka mata hati untuk sentiasa bersyukur, menghargai dan menyimpan kenangan indah diberikan Allah setiap hari.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Apabila mendengar perkataan journaling, mungkin ada yang membayangkan buku yang penuh dengan tulisan cantik, sticker berwarna-warni, lukisan kecil, washi tape dan hiasan yang tersusun rapi. Tetapi adakah wanita berusia 35… Read more »<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1123,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-1122","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-journaling"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ekspresisyukur.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1122","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ekspresisyukur.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ekspresisyukur.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ekspresisyukur.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ekspresisyukur.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1122"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ekspresisyukur.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1122\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1126,"href":"https:\/\/ekspresisyukur.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1122\/revisions\/1126"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ekspresisyukur.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1123"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ekspresisyukur.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1122"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ekspresisyukur.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1122"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ekspresisyukur.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1122"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nJawapannya: tidak semestinya.<\/strong><\/p>![\"\"](\"https:\/\/ekspresisyukur.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/poster-kelebihan-jurnal-2-scaled.png\")
<\/a><\/div>\n1. Sebuah jurnal yang selesa digunakan<\/h2>\n
2. Pen yang membuatkan anda suka menulis<\/h2>\n
3. Sticker \u2013 sesuai atau tidak untuk wanita 35+?<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/ekspresisyukur.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/starter-kit-journaling-2-235x300.jpg\")
<\/p>\n4. Pensel warna atau alat mewarna<\/h2>\n
\nHijau<\/strong> \u2013 tenang
\nKuning<\/strong> \u2013 gembira
\nBiru<\/strong> \u2013 damai
\nMerah<\/strong> \u2013 bersemangat
\nUngu<\/strong> \u2013 refleksi diri<\/p>\n5. Washi tape<\/h2>\n
6. Kolaj daripada perkara yang mempunyai makna<\/h2>\n
\n
![\"\"](\"https:\/\/ekspresisyukur.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/starter-kit-journaling-3-247x300.jpg\")
<\/p>\n7. Daun dan bunga<\/h2>\n
8. Gunting dan gam<\/h2>\n
9. Yang paling penting: soalan atau \u201cjournal prompts\u201d<\/h2>\n
\n\u201cApa yang saya syukuri hari ini?\u201d
\n\u201cApa yang saya pelajari tentang diri saya?\u201d
\n\u201cApa yang ingin saya lepaskan hari ini?\u201d
\n\u201cApa satu perkara yang saya mahu hargai tentang kehidupan saya sekarang?\u201d<\/p>\nStarter kit yang sederhana sudah memadai<\/h2>\n
\n\ud83d\udd8a\ufe0f 1\u20132 batang pen
\n\ud83c\udfa8 Beberapa pensel warna
\n\ud83c\udf38 Beberapa sticker pilihan
\n\ud83c\udf80 1\u20132 gulung washi tape
\n\u2702\ufe0f Gunting dan gam
\n\ud83c\udf3f Bahan semula jadi seperti daun atau bunga kering (jika suka)
\n\ud83d\udcf7 Gambar atau keratan kecil yang mempunyai kenangan
\n\ud83d\udcad Beberapa journal prompts<\/p>\n
\nMungkin anda suka menggunakan warna.
\nMungkin anda gemar mengumpul kenangan melalui kolaj.<\/p>\n