Masalah mungkin anda hadapi bila banyak fikir negatif, prasangka dan stres.

1. Tidak tahu cara terbaik menangani MASALAH YANG DATANG TIBA-TIBA.

2. RASA DEPRES DAN SUKAR NAK 'MOVE-ON' bila mengenang perkara yang menyedihkan.

3. KURANGNYA RASA BERSYUKUR DAN BAHAGIA lalu cemburu melihat kegembiraan orang lain.

4. Sukar mewujudkan PERASAAN TENANG, SABAR DAN FOKUS bila emosi terganggu.

5. RASA TAK PUAS HATI DENGAN HIDUP bila lihat orang lain lebih berjaya.

6. Sukar MULAKAN HIDUP BARU dan mencari motivasi diri.

7. SERING MENYENDIRI membuatkan diri rasa tak berguna.

8. PRASANGKA TAK BAIK pada Allah kerana ujian yang dihadapi.

KEISTIMEWAAN DARI SUDUT EMOSI MENULIS JURNAL KESYUKURAN

Tak semua orang suka menulis jurnal atau diari. Pada mereka menulis jurnal ni macam kebudak-budakan sikit, tak berapa matang, tak trill, tak happening, tak popular dan macam-macam lagi persepsi orang pada penulis jurnal mahupun diari.

Tapi, tahukah anda bahawa menulis jurnal terutama sekali jurnal kesyukuran membuatkan kita banyak berfikir akan nikmat Allah berikan. Kita jadi kurang hendak mengomen, memperlecehkan apa yang kita ada atau orang lain dapat, nak cemburu pun kita akan berfikir dua ke tiga kali dan kita berusaha untuk banyak-banyak bersangka baik dan bersyukur pada Allah.

Menulis jurnal kesyukuran ini sebenarnya banyak sangat kebaikan dari sudut emosi terutama sekali buat anda yang selalu rasa rendah diri, rasa tidak berharga, rasa cemburu lihat kelebihan orang lain, terlalu banyak memikir bukan-bukan dan rasa diri seolah tidak menyumbang kepada keluarga, bangsa mahupun agama. Dalam pada saya menulis jurnal kesyukuran ini sepanjang empat tahun, saya dapat rasakan perlahana-lahan ada perubahan dalam diri. Ia tidak sekaligus tapi mampu buat kita hargai diri snediri dan sentiasa berterima kasih kepada Allah dan oranhg sekeliling. Di sini saya senaraikan beberapa keistimewaan yang diperolehi oleh anda yang menulis jurnal kesyukuran (dari sudut pengalaman saya dan juga hasil kajian beberapa universiti luar).

Meraikan perkara kecil yang nampak biasa tapi sebenarnya luar biasa bila kita bayang ianya telah tiada. Sebagai contoh, bayangkan kaki kita yang mudah melangkah tiba-tiba tidak mahu bergerak lagi.
Membantu kita membina visi untuk sentiasa bersyukur dan mengurangkan komplen atau tidak puas hati.
Mengajak diri untuk berbuat kebaikan dan berfikiran positif. Halang pemikiran negatif yang mahu menggnggu diri.
Kita belajar untuk berprasangka baik pada setiap takdir yang telah ditetapkan Allah. Pasti ada hikmah disebaliknya.
Membantu penyembuhan trauma dalaman yang mengganggu emosi dan fikiran.
Mengurangkan tekanan melalui cara lebih sihat iaitu menulis dan berfikir perkara-perkara baik.
Meningkatkan kesedaran dan apresiasi. Membantu mengubah perspektif terhadap hidup.
Ilustrasi yang menenangkan diri penulis terutamanya bila mood down.

Kenapa orang SERING MENGANGGAP REMEH menulis jurnal atau diari?

Menganggap menulis jurnal ini kebudak-budakan.

Menulis menggalakkan pencatatan perkara-perkara penting, ilmu baru dan merekodkan apa yang berlaku. Jika anda ingat, catatan-catatan sejarah diketahui oleh orang selepasnya adalah melalui penulisan. Ibnu Batutta, Laksamana Cheng Ho, Alfonso De Albuquerque dan sejarawan lain, semuanya menulis dari sekecil perkara hinggalah kepada penemuan baru. Jadi, menulis jurnal sebenarnya menggambarkan bahawa si penulis menghargai apa yang berlaku sekelilingnya.

2. Mereka tidak percaya bahawa menulis itu salah satu terapi menenangkan diri.

Menulis mampu menjadi terapi diri yang baik kerana apabila menulis kita meluahkan perasaan pada sesuatu yang tidak mendatangkan kemudaratan. Kita senang mencatatkan apa yang berlaku dalam diri tanpa perlu orang lain hakimi.

3. Kurang tahu tentang manfaatnya.

Ramai orang tidak tahu bahawa menulis jurnal boleh memberi kesan positif terhadap kesihatan mental, emosi, dan fizikal. Mereka anggap ia hanya aktiviti biasa tanpa kesan jangka panjang. Sebenarnya, menulis membantu kita menguruskan emosi diri, memahami nilai diri dan membantu membina kayakinan.

4. Persepsi ia membazir masa.

Dalam kehidupan yang sibuk seperti sekarang, menulis jurnal mungkin dianggap tidak produktif dan membuang masa kerana hasilnya tidak kelihatan dengan segera. Namun sebenarnya, jika anda seorang yang memiliki rasa cemburu, dengan menulis ia membantu menukar sudut pandang negatif kepada positif.

5. Tanggapan bahawa menulis jurnal adalah terlalu sentimental.

Ada yang beranggapan bahawa menulis jurnal adalah sesuatu yang terlalu emosional atau hanya untuk orang yang lemah dari segi mental. Ia pengaruh yang stereotaip. Menulis sebenarnya kita sedang merakam memori apa yang terjadi pada hari tersebut. Dan mungkin pada satu hari bila kita membacanya kembali, kita mendapat jawapan bagi persoalan yang sedang dihadapi.

6. Tiada hasil yang terus terlihat.

Bila menulis jurnal kesyukuran ia memerlukan masa untuk menunjukkan kesan positif. Minimum adalah 66 hari. Orang yang mencari perubahan segera mungkin kecewa dan mengabaikannya kerana sukar untuk konsisten. Namun, jika anda berharap ingin merubah kekurangan diri, meredakan perasaan sendiri, menulis perkara baik yang diberikan Allah adalah salah satu cara yang sangat membantu.

KEISTIMEWAAN PELENGKAP KEGEMBIRAAN: JURNAL KESYUKURAN

Jurnal kesyukuran adalah pelengkap kegembiraan yang membantu hidup anda menyingkirkan rasa sedih dan kecewa kepada ingin membahagiakan hidup, menjaga prasangka dengan Allah dan memperbanyakkan rasa bersyukur. Menulis dalam jurnal kesyukuran memandu anda menulis dengan santai akan perkara-perkara baik yang diterima setiap hari. Penulisan dalam jurnal ini sangat mudah, tidak perlu masa yang lama (tak sampai 10 minit) dan ia boleh dilakukan sebelum tidur atau keesokan paginya. Kita hanya perlu menulis nikmat atau perkara baik yang dinikmati atau diterima sepanjang hari dari Allah.

Tidak seperti jurnal kesyukuran luar negara, jurnal kesyukuran Islamik ini adalah yang pertama di Malaysia. Ia direka khas mengikut suasana di Malaysia yang masih baru lagi dengan konsep jurnal ini. Ia mempunyai kelebihan tersendiri dari sudut membantu anda melihat apa yang berlaku setiap hari sebagai ‘hadiah’ daripada Allah dan juga membina kembali keyakinan dalaman. Berusaha untuk keluar dari kepompong negatif dan meraikan banyak perkara yang membahagiakan dalam hidup.

Jurnal ini turut direka berdasarkan kepada hasil kajian pakar psikologi dan personaliti yang diperakui di beberapa universiti. Hasil kajian mereka banyak menunjukkan bahawa bersyukur mampu memberi kesan positif bukan sahaja kepada kesihatan fizikal dan psikologi tetapi juga hubungan sosial.

APA KATA MEREKA?

Senarai pendek yang ditulis dalam buku dah jadi macam diari harian. Dapat kongsi benda-benda baik yang terjadi setiap hari dan bukan benda negatif. Rasa emosi lebih stabil dan tenang berbanding sebelum ni.

Fara Karim
Staf IT Bahagian kewangan,
Sektor swasta

Alhamdulillah I feel more thank you to Allah. Kadang-kadang kita rasa stress dengan apa yang kita ada, cemburu dengan kebahagiaan dan kemewahan orang lain but after writing down each of nikmat yang diberi Allah, it makes me feel a bit tenang.

Jika dahulu, bila saya lihat kawan-kawan kongsi perkara ‘best’ dan kelebihan yang mereka dapat di sosial media, saya macam cemburu. Tertanya dalam hati, kenapa mereka dapat semua tu tapi bukan saya. Kenapa Allah beri hidup saya agak sukar. Tetapi lepas saya senaraikan apa kebaikan dan nikmat saya terima setiap hari, baru saya nampak hikmah di sebaliknya. Dan sekarang, bila saya lihat apa sahaja perkongsian yang kawan atau keluarga kongsikan, perasaan saya macam biasa sahaja. Saya cakap dalam hati, ‘Itu rezeki mereka. Rezeki saya lain’. Jadi diri lebih tenang, kurang rasa tertekan. Banyak perkara saya mula lihat kebaikannya berbanding kekurangan pada pandangan mata.

Siti Hayati
Guru Kanan Dua dari Brunei

SIAPA SAYA

Semua orang ingin sihat. Tiada siapa ingin sakit. Begitu juga saya. Saya pernah mengalami masalah kemurungan dan depresi. Syukurnya, saya tetap utamakan Allah. Tekad saya, sesukar apapun masalah, solat perlu dijaga. Dari situ, perlahan-lahan saya berusaha mahu sihatkan emosi, berfikiran positif, bersangka baik dan belajar tidak menyalahkan sesiapa.

Ia tak mudah. Ada cabarannya. Pada awalnya, saya tak tahu nak mulakan bagaimana. Tercari-cari kaedah atau formula yang sesuai. Alhamdulillah, Allah lorongkan saya dengan penulisan dan perniagaan buku. Pada awalnya, saya menulis buku kanak-kanak. Selepas itu, muncul peluang untuk berniaga buku pula. Rupanya, dari sini saya dapat membeli buku-buku motivasi yang bagus untuk bacaan manakala suami membeli buku agama. Saya diperkenalkan dengan buku 300 hadis bimbingan, Riyadhus Salihin juga al-quran terjemahan. Saya jadikan al-quran, hadis sahih, kisah agama, travelog sebagai landasan untuk perbaiki diri. Buku seperti A simple act of gratitude, How to stop worrying and start living antara buku yang membantu saya belajar tentang syukur, hargai orang sekeliling dan berhenti dari risau yang bukan-bukan.

Meski saya berusaha mengamalkan apa dibaca, ujian tetap ada. Diuji dengan situasi tak dijangka, berjumpa dengan orang yang menjengkelkan, belum punya zuriat, ujian fizikal dan lain-lain. Dari situ, suka atau tidak, saya belajar bersabar dan mengawal tahap kerisauan yang muncul. Tak lama kemudian, saya ditakdirkan berjumpa dengan buku The gratitude journal, The beneficial means to a happy life dan podcast Oprah Winfrey tentang jurnal kesyukuran. Saya mencari sebuah buku kosong dan membuat seperti yang disarankan. Saya membuat jurnal kesyukuran sendiri. Setiap malam (jika tak sempat, pagi esoknya), saya akan mengambil masa 5-7 minit untuk menulis 3-5 perkara yang disyukuri, menulis pelajaran apa yang diperolehi juga harapan saya pada masa hadapan. Setelah mempraktikkannya lebih dari setahun, saya rasa emosi lebih terkawal, jarang berfikiran negatif, lebih banyak bersangka baik pada Allah, cuba menggembirakan orang lain juga berusaha menyibukkan diri pada perkara-perkara yang bermanfaat. Alhamdulillah, sekarang sudah masuk tahun ke 4 saya mengamal menulis jurnal kesyukuran ini.

Anda ingin kembali hidup tenang, jauh dari kerisauan dan depresi selepas bertahun-tahun menghadapinya?

Pelajari cara untuk memotivasikan diri, menenangkan diri dan bersangka baik. Pemikiran orang yang mahu berubah dan ingin sihat tidak sama dengan orang yang tidak mahu berubah. Dengan mengetahui dan memahami cara yang betul, anda akan dapati diri anda perlahan-lahan mula membawa masuk fikiran-fikiran positif dan sangka baik dalam minda. Anda akan mula merasai kelainan tindakan anda selepas lebih 66 hari. Ada orang mungkin mengambil masa lebih 90 hari, bergantung kepada individu.

Ramai ingin bahagia dan gembira tetapi sering merungut, tidak puas hati dan menyalahkan. Anda yang sedang membaca mungkin alami situasi sama! BAGAIMANA MAHU BERUBAH?

Dengan menulis banyak perkara-perkara baik yang berlaku dalam seharian, fikiran kita disibukkan dengan perkara positif. Kita mula melakukan sesuatu yang bercanggah dengan rasa negatif dalam diri. Kita mula melihat banyak kebaikan diterima dan dinikmati berbanding sebelum ini.

Ini antara prinsip yang dipegang oleh para ulama, agamawan, orang berjaya dan mereka yang bahagia. Mereka meraikan nikmat yang dirasai sepenuhnya sekaligus emosi mereka kurang tertekan. Mereka kurang merungut. Prinsip ini mengubah cara pola pemikiran.

4 Cara bagaimana mahu memulakan amalan kesyukuran.

Mengamalkan rasa bersyukur adalah bersifat peribadi namun kajian membuktikan ianya boleh ditiru untuk mempraktikkan perkara yang baik.

Lakukan setiap hari – Tetapkan masa khusus untuk bersyukur. Sama ada ketika bangun tidur, sebelum tidur, atau semasa rehat, luangkan masa untuk merenung perkara yang disyukuri. Jadikan ia rutin kerana tabiat yang sihat memerlukan masa untuk dibentuk.

Tulis dalam jurnal – Cuba simpan jurnal kesyukuran dan catatkan minimum tiga perkara yang disyukuri setiap hari. Luangkan masa untuk mengingat perkara-perkara yang anda hargai.

Jadikan lebih spesifik – Daripada sekadar menulis, “Saya bersyukur mempunyai rakan yang baik,” nyatakan dengan lebih terperinci apa yang anda hargai tentang mereka. Contohnya, “Saya bersyukur kerana dikurniakan Sett sebagai rakan yang baik.”

Sebarkan rasa syukur – Akhir sekali, cuba kongsi rasa syukur anda dengan orang lain. Beritahu seseorang mengapa anda menghargai mereka. Ini bukan sahaja dapat menceriakan hari mereka, malah mengeratkan hubungan anda berdua.

Siapa Patut Memiliki Pelengkap Kegembiraan?

Jika anda memiliki ciri-ciri ini dan MAHU BERUBAH, anda patut cuba untuk menulis jurnal kesyukuran:

Anda yang ingin fokus atau membina emosi & fikiran positif dalam diri
Anda yang ingin belajar bersyukur
Ingin belajar menghargai apa sahaja yang dilakukan orang sekeliling
Ingin ubah persepsi negatif kepada positif
Ingin belajar bersangka baik kepada Allah (husnudzon)
Ingin menjaga kesihatan mental, emosi dan psikologi diri
Beri harapan pada diri bahawa setiap ujian negatif yang datang ada hikmahnya
Ingin singkirkan rasa cemburu bila melihat kejayaan orang lain

APA KATA MEREKA?

Alhamdulillah syukur nikmat Allah bagi setiap pagi kali ini bila nampak muka ahli keluarga. Kadang-kadang ada rasa macam geram ke stress nak marah-marah je tapi sebab bila suruh tulis benda yang baik-baik je jadi terus ingat benda baik-baik dan rasa ‘Ya Allah syukur aku hari ini’. Selalu ingatkan diri ada orang lagi susah, sakit dari diri sendiri.

Bila fikir begitu, hati rasa lebih tenang. Belajar let it go benda yang tak penting.

Noorul Niza
Suri rumah dengan 3 cahayamata

Perasaan bila tulis jurnal ni:

Lebih positif
Hidup teratur
Always know what to do
Seronok
Boleh control setiap situasi
Sentiasa ada hala tuju, takderlah sampai rasa nak pengsan tahan emosi tertekan

Gy Norziah 
Youtuber/Freelance writer, 
Duo Family

KEISTIMEWAAN DARI SUDUT FIZIKAL PELENGKAP KEGEMBIRAAN

Saiz A5.
Buku kulit keras (hardcover).
Artpaper 157gsm. Heavywight drawing paper.
Jenis kertas simili 100gsm (woodfree) berkualiti. Mudah menulis menggunakan pen ataupun pensil.
16 mukasurat berwarna
116 mukasurat hitam putih berkualiti.
Buku berjahit. Tahan lasak. Tak mudah koyak.
Hot stamping warna emas untuk kulit buku.
Debossed pada tajuk. Memperlihatkan keeksklusifan buku.
Riben penanda.
Buku dibalut dengan kertas pembalut kraf istimewa.
Boleh mula menulis bila-bila masa. Tiada tarikh spesifik untuk bermula.

APA KATA MEREKA?

Saya lebih berasa lapang hati bila dapat menulis perkara baik dan kata-kata positif yang ditulis dalam jurnal untuk mengingatkan diri dan menjadi pembakar semangat menghadapi hari esok.

Puan Hasnah
Wanita berusia 60+
Usahawanita dari Jempol

Personally, sebenarnya sukar untuk fikir positif bila dalam keadaan stres tapi dengan menulis sebenarnya ia mampu memberi sedikit kelegaan dala jiwa dan pada emosi.

Untuk jurnal syukur ini, ianya mesra pengguna, kita boleh mula menulis bila-bila masa dan riben penanda membantu untuk cari mukasurat akhir penulisan.

Roslinah
Sandakan, Sabah.

Buku jurnal kesyukuran ni bagus sangat. Membantu dalam memuhasabah diri. Setiap malam dapat tulis apa yang disyukuri. Lepas seminggu dua dan belek balik jurnal tu, rasa insaf pun ada juga. Terus teringat surah ar-Rahman, ‘Nikmat apa lagi yang nak kau dustakan’. MasyaAllah, rupanya banyak sangat nikmat Allah beri.

Kata-kata dalam jurnal ni juga ringkas tapi padat. Sesuai untuk orang yang kejar masa dan tak suka baca panjang-panjang.

Puan Fadlina
Terapis urutan saraf dan pembetulan tulang belakang Qun Elite.

SET ISTIMEWA JURNAL PELENGKAP KEGEMBIRAAN

SET ISTIMEWA BINGKISAN KEINDAHAN HATI: 1 naskhah Jurnal Pelengkap Kegembiraan + 1 kotak kayu buluh anyaman rotan (23cm x 16cm x 11cm) + 24 keping sticker motivasi + 2 batang pen + 3 keping kad motivasi. Hanya RM139.90. Disediakan 35 set premium sempena tahun baru 2025. Selepas ini, harga Jurnal Pelengkap Kegembiraan akan dinaikkan kepada RM159.90. Bonus Bernilai RM39 diberikan PERCUMA.

SET BINGKISAN KEINDAHAN SYUKUR: 1 naskhah Jurnal Pelengkap Kegembiraan + 24 keping sticker motivasi + 3 batang pen + 3 keping kad motivasi. Hanya RM89.90. Set ini dimuatkan dalam kotak berserta dengan bonus bernilai RM39 diberikan PERCUMA.

SET BINGKISAN KEINDAHAN JIWA: 1 naskhah Jurnal Pelengkap Kegembiraan + 2 batang pen + 2 kad motivasi + cenderahati istimewa. Hanya RM45.90.

SET BINGKISAN KEINDAHAN HATI

SET BINGKISAN KEINDAHAN SYUKUR

SET BINGKISAN KEINDAHAN JIWA

ISTIMEWA SET KOTAK BULUH ANYAMAN ROTAN

Hanya 35 15 Set Istimewa Bingkisan Keindahan Hati berserta Kotak Buluh Anyaman Rotan Eksklusif masih ada!

Pemilihan kotak buluh ini dijadikan kotak penyimpanan jurnal kerana faktor mesra alamnya, ringan, tahan lasak dan nilai estetikanya sebagai produk semulajadi Malaysia.

Dapatkan hari ini pada harga RM139.90

Bonus

BONUS BERNILAI RM39 PERCUMA SEKIRANYA ANDA MENGAMBIL PELUANG INI HARI INI…

BONUS PERCUMA #1: 1 BUKU DOA + 1 KAD DOA + CENDERAHATI ISTIMEWA

BONUS PERCUMA #2:

Eksklusif Balang Penawar Buat Sanubari untuk anda yang ada waktunya menghadapi kesedihan, hati tidak tenang, ketakutan, penyesalan dan hidup seakan sukar. Kami kongsikan kata-kata penyejuk jiwa penguat semangat dari Allah buat hamba-Nya, dari Nabi s.a.w buat umatnya dan mutiara kata dari para cendekiawan Islam.

Terdapat 64 kata-kata membimbing anda untuk meneruskan hidup agar tidak terjerumus ke kancah penyakit emosi. 5 warna mewakili penyelesaian masalah-masalah yang anda hadapi dan ianya dibantu dengan kata-kata positif serta pembakar semangat. Ia bukan sahaja sempurna untuk anda tetapi juga seisi keluarga.

TANYA PADA DIRI ANDA

Tanya pada diri anda sendiri. Sekiranya nilai positif dan panduan yang dikongsikan dalam Jurnal Pelengkap Kegembiraan dapat membantu anda lebih tenang berhadapan dengan masalah, abaikan perkara negatif, membantu bersangka baik pada Allah dan bersemangat untuk hidup bahagia, adakah ia pelaburan yang berbaloi?

Sekiranya jawapan anda YA, dapatkan SET PELENGKAP KEGEMBIRAAN BINGKISAN KEIINDAHAN HATI pada harga TAHUN BARU RM139.90 + pemberian BONUS bernilai RM39 pada hari ini oleh kerana harga tahun baru ini akan dinaikkan tidak lama lagi!

Anda boleh juga dapatkan Pelengkap Kegembiraan ini dalam dua set lain yang sesuai dengan keinginan dan kemampuan anda.

*Penghantaran pakej ini akan dilakukan dalam masa 4 hari bekerja*

SET BINGKISAN KEINDAHAN HATI

SET BINGKISAN KEINDAHAN SYUKUR

SET BINGKISAN KEINDAHAN JIWA

Hubungi

Alamat:

Booksville Enterpises
Taman Desa Indah,
Bandar Baru Nilai,
71800 Nilai, Negeri Sembilan,
Malaysia.
(+60) 136786571
alfisyah@ekspresisyukur.com

Masalah mungkin anda hadapi bila banyak fikir negatif, prasangka dan stres.

1. Tidak tahu cara terbaik menangani MASALAH YANG DATANG TIBA-TIBA.

2. RASA DEPRES DAN SUKAR NAK 'MOVE-ON' bila mengenang perkara yang menyedihkan.

3. KURANGNYA RASA BERSYUKUR DAN BAHAGIA lalu cemburu melihat kegembiraan orang lain.

4. Sukar mewujudkan PERASAAN TENANG, SABAR DAN FOKUS bila emosi terganggu.

5. RASA TAK PUAS HATI DENGAN HIDUP bila lihat orang lain lebih berjaya.

6. Sukar MULAKAN HIDUP BARU dan mencari motivasi diri.

7. SERING MENYENDIRI membuatkan diri rasa tak berguna.

8. PRASANGKA TAK BAIK pada Allah kerana ujian yang dihadapi.

KEISTIMEWAAN DARI SUDUT EMOSI MENULIS JURNAL KESYUKURAN

Kenapa orang SERING MENGANGGAP REMEH menulis jurnal atau diari?

KEISTIMEWAAN PELENGKAP KEGEMBIRAAN: JURNAL KESYUKURAN

APA KATA MEREKA?

SIAPA SAYA

Ramai ingin bahagia dan gembira tetapi sering merungut, tidak puas hati dan menyalahkan. Anda yang sedang membaca mungkin alami situasi sama! BAGAIMANA MAHU BERUBAH?

4 Cara bagaimana mahu memulakan amalan kesyukuran.

Siapa Patut Memiliki Pelengkap Kegembiraan?

APA KATA MEREKA?

KEISTIMEWAAN DARI SUDUT FIZIKAL PELENGKAP KEGEMBIRAAN

APA KATA MEREKA?

SET ISTIMEWA JURNAL PELENGKAP KEGEMBIRAAN

TANYA PADA DIRI ANDA

Hubungi

Alamat:

Ikuti Media Sosial Kami